Asam folat adalah vitamin B yang penting untuk perkembangan otak janin. Asam folat membantu pembentukan sel-sel otak dan mencegah terjadinya cacat tabung saraf, seperti spina bifida.
Beberapa studi menunjukkan bahwa asam folat juga dapat meningkatkan IQ anak. Sebuah studi yang dilakukan oleh University of California, Davis, menemukan bahwa anak-anak yang ibunya mengonsumsi asam folat sebelum dan selama kehamilan memiliki IQ yang lebih tinggi daripada anak-anak yang ibunya tidak mengonsumsi asam folat.
Studi lain yang dilakukan oleh University of Oxford menemukan bahwa anak-anak yang ibunya mengonsumsi asam folat tambahan selama kehamilan memiliki IQ yang lebih tinggi daripada anak-anak yang ibunya tidak mengonsumsi asam folat tambahan.
Namun, perlu dicatat bahwa studi-studi ini masih bersifat observasional, sehingga tidak dapat membuktikan secara pasti bahwa asam folat menyebabkan peningkatan IQ. Studi-studi lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi hubungan antara asam folat dengan IQ.
Berikut adalah beberapa cara untuk meningkatkan asupan asam folat:
- Makan makanan yang kaya akan asam folat, seperti sayuran hijau berdaun, buah-buahan sitrus, biji-bijian, dan kacang-kacangan.
- Mengonsumsi suplemen asam folat.
Wanita yang sedang hamil atau berencana untuk hamil dianjurkan untuk mengonsumsi asam folat 400 mikrogram per hari.
Posting Komentar untuk "Hubungan Asam Folat Dengan IQ"